Vad är det bästa lugnande teet

Dessutom har två recensioner med mer än 10 kvalitativa studier visat att grönt och svart te kan sänka blodtrycket. Grönt och svart te kan öka hjärnans funktion, både grönt och svart te innehåller koffein, ett känt stimulansmedel. Grönt te innehåller mindre koffein än svart te - cirka 35 mg per ml kopp jämfört med Mg för samma portion svart te. Koffein stimulerar ditt nervsystem genom att blockera den hämmande neurotransmittorn adenosin.

Det hjälper också till att frigöra humörrelaterade neurotransmittorer som dopamin och serotonin. Därför kan koffein öka vakenhet, humör, vakenhet, reaktionstid och minne på kort sikt. Grönt och svart te innehåller också aminosyran L-theanin, som inte finns i kaffe. Man tror att L-theanin har passerat blod-hjärnbarriären och orsakar frisättning av en hämmande neurotransmittor i hjärnan som kallas gamma-aminos-ett mörkt-mörkt-mörkt-mörkt-mörkt-mörkt-mörkt-mörkt-presentationstillstånd.

Samtidigt främjar det frisättningen av humörhöjande hormoner dopamin och serotonin. L-theanin tros motverka effekterna av koffein. Kombinationen av dessa två ämnen kan till och med vara synergistisk, eftersom forskning har visat att personer som tog L-Theanin och koffein tillsammans hade bättre uppmärksamhet än när någon av dem användes ensam. I allmänhet finns det något mer L-theanin i grönt te än i svart te, även om mängden kan variera avsevärt.

Både grönt och svart te är bra alternativ till kaffe för dem som vill öka humöret utan att avslöja kaffets ångest. Återuppta: Grönt och svart te innehåller polyfenoler, som har starka antioxidanteffekter som kan minska risken för hjärtsjukdomar. Dessutom innehåller de både koffein, vilket ökar vakenhet och fokus, och L-theanin, som frigör stress och lugnar kroppen.

Grönt te är rikt på kraftfull antioxidant EGCG. Grönt te är en utmärkt källa till den kraftfulla antioxidanten epigallocatechingallate EGCG. Även om grönt te innehåller andra polyfenoler som Katekin och Gallus syra, vad är det bästa lugnande teet EGCG vara den mest kraftfulla och förmodligen ansvarig för många av hälsofördelarna med grönt te. In vitro-studier har visat att EGCG i grönt te kan hämma spridningen av cancerceller och orsaka cancercellsdöd.

Alzheimers sjukdom. EGCG kan minska de skadliga effekterna av amyloidplack som ackumuleras hos patienter med Alzheimers sjukdom. Studien visade att möss som konsumerade en drink som innehöll EGCG längre betalade längre innan de slutade, jämfört med möss som drack vatten. Leverskydd. EGCG har visat sig minska utvecklingen av fettlever hos möss som äter en fet diet.

Denna antioxidant kan skada cellväggarna i bakterieceller och kan till och med minska överföringen av vissa virus. Det kan interagera med receptorer i hjärnan för att få en lugnande effekt på din kropp. Även om de flesta EGCG-studierna i grönt te har genomförts in vitro eller djurstudier, ger resultaten trovärdighet till de länge rapporterade fördelarna med att dricka grönt te.

Återuppta: Grönt te innehåller EGCG, en antioxidant som har visat sig kunna bekämpa cancer och bakterieceller in vitro och djurstudier och skyddar hjärnan och levern. Svart te innehåller friska te flaviner Theaphlavines - en grupp polyfenoler som är unika för svart te. Theaflaviner verkar erbjuda många hälsofördelar-allt på grund av deras antioxidantförmåga. Dessa polyfenoler kan skydda fettceller från skador från fria radikaler och kan stödja kroppens naturliga antioxidantproduktion.

Dessutom kan de skydda ditt hjärta och dina blodkärl.

Dess anti-inflationära och lugnande egenskaper hjälper till att optimera cellulär syresättning och förbättra blodcirkulationen. Det händer både när du dricker det som te och när du applicerar det med heta kompresser. Förhindrar tidigt åldrande på grund av dess höga flavonoidinnehåll, och tannin är ett te ovanpå basilika för att motverka tidigt åldrande i celler.

Dessa ämnen, tillsammans med örtens eteriska oljor, skyddar vävnader från sönderdelning orsakad av fria radikaler. Det hjälper också till att motverka allvarliga sjukdomar. Samtidigt är det toppen för din hud, eftersom det skyddar mot rynkor och fläckar som kommer med åldern. Basil Tea förbättrar din matsmältning basilika är bra för matsmältningen och hjälper till att kontrollera smärta, gas och inflammation.

Att dricka vilken typ av te ger dig fördelaktiga tarmbakterier och hjälper till att ta bort avfall. Det är också en fantastisk behandling hemma för förstoppning, eftersom det reglerar pH i magen och stoppar överdriven produktion av magsyror. Att kontrollera inflammation att dricka te varje dag är ett sätt att balansera kroppens inflammatoriska processer, särskilt om du har skadat dig själv eller har artrit.

Basil minskar inflammation, stimulerar avlägsnande av vätskeretention och hjälper mot smärta. Är du redo för en kopp te på basilikan? Få lite färsk basilika på marknaden och gör te varje dag för att dra nytta av de många fördelarna.Bibliografi alla citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och tillförlitlighet.

Bibliografin i denna artikel ansågs vara tillförlitlig och akademisk eller vetenskaplig noggrannhet. Abd El-Geffar, E. den skyddande rollen för Ocimum Basilicum L. Basil mot aspirininducerat magsår hos möss: effekter på oxidativ stress, inflammation, motorisk brist och ångestliknande beteende. Effekten av Ocimum basilicum L. Gränser i farmakologi, 12, Ocimum basilicum basil modulerar apoptos och neurogenes i luktmassan hos möss utsatta för kronisk oförutsägbar mild stress.

Gränser i psykiatri, 11 år gammal, kan Ocima Basilicum lindra kronisk oförutsägbar depression orsakad av mild stress hos möss?. Experimentell och Molekylär patologi, 2, - Basel livsmedel, Schweiz, 11 12, livsmedel Basel, Schweiz, 10 7, Dita, Estado Nutriional Y riesgo de C Xjncer. Archivos Venezolanos de Puericultura y Pediatric XXA, 77 4, Caracterizaci Xxico-qu xxica del aceite esencial de albahaca.

Revista Colombiana de qu Xvimica, 33 2, införandet av etanolextrakt av Ocimum basilicum lämnar atenuses depression-liknande beteende hos råttor sensibiliserade med ovalbumin. Cancer, 14 10, hepatologisk skyddande effekt av flavonoider från Ocimum Vad är det bästa lugnande teet hos diabetiska Albino-råttor: fokusera på hypoglykemisk, antioxidant, antiinflammatorisk och anti-apoptotisk aktivitet.

Basil: en sammanfattning av de potentiella hälsofördelarna. Måltider idag, 53 2,