Stå upp och jobba eller sitta

En bredare studie som publicerades i år undersökte hur det påverkade att komma upp under arbetsdagen. Direkt ovanför kontorsarbetarna ingick i studien. Även om försökspersonerna stod upp och arbetade mer, även efter 12 månaders uppföljning, visade studieresultaten inga tecken på att de som stod hade mindre ryggsmärta, tyckte om arbete, var mindre trötta och hade bättre blodsockervärden för hälsan.blodtryck, bättre mental hälsa eller förbättrad vikt eller midjestorlek.

Med andra ord är det inte stillasittande i sig som är problemet, utan inaktivitet, det vill säga brist på rörelse. Vi vet att detta är negativt med för mycket inaktivitet, men istället användes det stillasittande steget som ett koncept, vilket tyvärr blev något missvisande och ledde till att den permanenta bordsmarknaden exploderade utan bättre hälsoutfall. Om vi står istället för att sitta, är problemet löst, många kanske tror, men det är inte så enkelt, som denna studie indikerar.

Variationen är förmodligen bra, men om vi fortfarande är, är vi fortfarande, oavsett om vi sitter eller står. När allt kommer omkring handlar det om att behöva flytta mer och få några raster av rörelse under arbetsdagen. Lite mer rörelse och variation under arbetsdagen stärker både kroppen och hjärnan! Det finns också en risk att stå länge och arbeta, som tidigare är kända.

Således kan arbetspositionens tendens i princip öka risken för rygg-och benproblem bland kontorsarbetare. Ett annat meddelande drar slutsatsen att för att undvika kroppssmärta bör du inte stå och arbeta i mer än 40 minuter åt gången.

Denna åtgärd handlade om unga och friska människor. Men vad som fungerar beror på person till person. Peter Palm tror att de flesta förmodligen känner hur länge de vill stå vid bordet, när de behöver sitta ner och hur länge de måste passera mellan Pass. Det är inte heller förkastligt att sitta. Det finns en anledning till att vi har stolar. Det är dock inte bra att sitta hela dagen på jobbet.

När du står upp från din stol kommer kroppens stora muskelgrupper att fungera. Det är användbart. Men det är möjligt att uppmuntra rörelse på arbetsplatsen mer än genom höj-och sänkbara skrivbord, säger Peter Palm. Till exempel kan traditionella möbler för injektion kompletteras med ett par stående bord. Anställda kan bli ombedda - inte tvungna-att ha vissa möten i form av promenader.

Det ska vara enkelt och inbjudande att ta trappan istället för hissen.