Spända muskelhinnor

Specifikation mått: 6 x 12,8 x 6 cm. Frystid: högst 5 timmar för ett passerande idrottsgym med aktiv Spikey-massage, massageroller. Läs mer här är två enkla utrustningar som du enkelt kan välja att ta med dig vart du vill. Produkterna är svåra nog att du kan använda dem för effektiv djupvävnadsmassage. Den taggiga designen ger dig bättre blodcirkulation och smärtlindring, samt ett bra botemedel mot överbelastade muskler.

Du kan effektivt träna med en svart fascia-boll med en diameter på 6 cm. Du kan använda den för att arbeta på hårt arbetande muskelgrupper på nacken eller spända muskelhinnor. Lossa fascia i de djupare vävnaderna på skinkorna eller låren med denna praktiska fascia. Sportutrustning är idealisk för uppdatering efter intensiv träning. Mer information om vår Fascia boll X6 cm Svart.

Den används för riktad självmassage och kan användas för att stimulera reflexzoner. Med en fascia-boll försvagar du överföringen i bindväven, vilket kan leda till muskelsmärta och förvrängning. Detta kommer att öka din produktivitet och är bra. Rörligheten i dina lemmar ökar om du utför riktad fascia-träning utöver regelbundna övningar.

Fass-bollen kan också användas i massage som partner spända muskelhinnor det är nödvändigt att lossa områden med hård dressing. Denna praktiska fascialboll har en diameter på 6 centimeter. Dess kompakta dimensioner ger högt djup. Störande oxidativ bränning innebär att celler måste spända muskelhinnor sig mer på icke-sura mekanismer för att möta deras energibehov, vilket i huvudsak begränsar dem till glukosfermentering i en process som kallas glykolys.

Glykolys är det enda sättet att celler kan bilda ATP utanför mitokondrierna och gå igenom en serie enzymrelaterade reaktioner som så småningom ger oss pyruvat och den rena produktionen av 2 ATP per glukosmolekyl. Musklernas huvudsakliga energibehov består av glukos bunden i form av glykogen, och när inflammation blockerar oxidativ metabolism måste celler bränna mer glukos för att uppnå samma mängd ATP.

Därför är det mycket snabbt för muskler att tömma sina energireserver när de är i proinflammatorisk stimulering, vilket förklarar fenomenet som vi ser i samband med muskelsmärta, nämligen spända muskelhinnor brott mot muskulär uthållighet. Således är höga nivåer av proinflammatoriska signalmolekyler i blodet också förknippade med lägre prestanda, till exempel av löpare och cyklister, genom snabbare tömning av muskelglykogen.

Glykolys genererar stora mängder vätejoner, och när oxidativ metabolism blockeras lyfter pyruvat dem istället genom ett enzym som kallas laktathydrogenas LDH och bildar laktatmjölksyra, som sedan till stor del lämnar cellen, eventuellt utan att störa pH. På utsidan av cellerna kan laktat lagras i små mängder utan några signifikanta metaboliska effekter, och förhöjda laktatnivåer är det som konsekvent mäts i icke-traumatisk muskelsmärta fruktansvärt i den omgivande muskelfascien.

Tidigare trodde man att detta berodde på laktat, det är faktiskt inte den restprodukt som du tidigare tänkt på, men den kan användas för att producera energi. När den inflammatoriska stimulansen stannar kan den återställas igen av musklerna och omvandlas till pyruvat via LDH och oxideras sedan till energi i mitokondrierna. Laktat kan också passera genom muskler till andra vävnader genom blodcirkulationen.

Dessa mekanismer verkar dock vara underutnyttjade hos patienter med muskelsmärta, och varför laktat stannar runt musklerna är fortfarande oklart. Detta kan bero på att inflammatorisk stimulering är systemisk och därför också försvårar laktatoxidation i andra vävnader, och att den upprepade formen mot glukos genom CORI-cykeln kostar mer energi än den ger. Glukoneogenes från laktat genererar en nettoskuld på 4 ATP per glukosmolekyl i bearbetad form, vilket gör att kroppen kan använda denna mekanism här.

Utsöndring genom njurarna är också utesluten i denna situation, eftersom detta kommer att leda till en förlust av 28 ATP per laktatmolekyl. Laktatet som finns kvar runt musklerna kan vara en följd av att inflammation både ökar produktionen och samtidigt blockerar förbränning, och att kroppen sparar energi genom att vänta på inflammation och sedan oxiderar laktat i samma vävnad som bildas.

En annan förklaring kan vara att laktat avsiktligt lagras utanför inflammerade muskler för att fånga olika funktioner hos omgivande makrofager, en typ av immuncell som genom pro - och antiinflammatoriska funktioner deltar i vävnader och skydd mot mikroorganismer. Makrofager verkar också vara en viktig länk som länkar förhöjda laktatnivåer till ökad känslighet för muskelsmärta.Mekanismen här verkar vara att laktat i kombination med andra cellulära signaler för energibrist och ineffektiv bränning bland annat leder till muskelsmärta.

Eftersom både laktat och ros också ökar spända muskelhinnor muskelarbete kan sambandet med smärta vara en mekanism för att avbryta muskelarbete innan det kan orsaka skador på grund av brist på lokal energi. Att känna sig trött kan också fungera som ett energifrämjande mål, och detta är något som verkar gå hand i hand med muskelsmärta. Kanske är den gemensamma nämnaren här ineffektiv användning av energiresurser, eftersom vi hittar förhöjda laktatnivåer i båda dessa patientgrupper, inte bara i muskler utan också i hjärnvätska, vilket indikerar en bredare förekomst av depression olika som involverar centrala nervsystemet.

Låggradig inflammation i centrala nervsystemet kan också vara orsaken till ett fenomen som ofta är förknippat med kronisk smärta, central sensibilisering, vilket ger ökad känslighet för smärta, eventuellt som en del av en mekanism som kroppen använder för att tvinga oss spända muskelhinnor undvika mekanisk laster för inflammation. Effekten spända muskelhinnor dynamiken i intramuskulär tryckdynamik är emellertid ineffektiv och otillräcklig ATP-syntes är förmodligen inte det enda som muskelsmärta varnar oss om, och en annan potentiell anledning till att det är av intresse för kroppen att förhindra muskelarbete under inflammation.

Ödem spända muskelhinnor resultatet av ökad vätskeinfiltration och är något som kroppen gör för att underlätta passage av immunceller från cirkulationen till den drabbade vävnaden. Förändringar i muskeltrycket kan påverka musklernas mekaniska egenskaper och kan bli problematiska under träning, eftersom muskelkontraktion ger en ytterligare ökning av trycket när den kontraherande muskeln kontraherar, vilket kan nå nivåer som överstiger styrkan hos den omgivande fascia och orsakar den så kallade bråckmuskeln.

Detta kan inkludera risken för muskelskador vid exponering för höga accelerationskrafter och kan potentiellt också leda till snabbare trötthet i musklerna, eftersom muskeln under sammandragning också tvingas arbeta mot motståndet mot expansion från muskelfasciens sida. Det är viktigt att notera här att fibros är en metabolisk process som verkar vara förknippad med inflammation och defekt vävnadsomsättning, och kanske inte har så mycket att göra, till exempel med stillasittande och brist på rörelse, som många tror.

Det ser ut som om det är ett metaboliskt problem med de mekaniska effekterna av ansträngning, och förmodligen kan vi inte bara sträcka eller massera. En intressant observation när man injicerar muskelavslappnande medel i sjuka muskler är att även när det inte verkar orsaka klinisk förbättring, ger det en ökning av tröskeln för manuellt tryck, så att vi kan trycka på muskeln innan vi får smärtreceptorerna aktiverade.

Alla muskler har en form av viloaktivitet som bidrar till intramuskulärt tryck, och eftersom botox av den aktiva substansen selektivt hämmar muskelkontraktion, indikerar detta att ökat muskeltryck potentiellt är det som orsakar smärta när tryck appliceras över triggerpunkter och eventuellt, till och med till och med till och med. Vid en tyngre belastning. Det faktum att Botox-injektion inte ger någon klinisk förbättring kan relateras till det faktum att det procentuella bidraget från muskelstödsaktivitet till totalt muskeltryck är minimalt.

Fascia är rik på smärtsamma nerver, och det verkar rimligt att tro att de i viss utsträckning kan varna oss när trycket är nära att överskrida vävnadsstyrkan, när musklerna expanderar under sammandragning eller kommer under yttre tryck. Det är också möjligt att en ökning av trycket kan påverka blodtillförseln till muskeln och orsaka smärta på grund av syrebrist, eftersom den når nivåer som överstiger blodtrycket i vila eller under arbete, liknande vad som händer med kroniskt facksyndrom.

Studien ger emellertid inte en konsekvent bild av den potentiella kopplingen mellan muskelsmärta och blodcirkulation. Kanske beror det på det faktum att det vi idag kallar idiopatisk muskelsmärta, allmän muskelsmärta är en mer heterogen diagnostisk grupp än vi tidigare trodde, att olika mekanismer kan nämnas, men denna inflammation är en gemensam nämnare. Den potentiella kliniska betydelsen av intramuskulärt tryck vid kronisk muskelsmärta ses när vi tittar på studier av fasciaktomi, en kirurgisk teknik där vi lyfter fram muskeltrycket genom att öppna upp muskelfascia.

Denna metod har visat sig ge stor smärtlindring för lokal smärta i sittområdet och för smärta ovanför trapesen efter en piskskada. Dessa resultat bör dock ses med kritiska ögon, med. Kort beskrivning, även om de ömma musklerna inte är spända just nu, är det intressant att känslan av muskelspänning fortfarande är starkt korrelerad med graden av smärta och förutspår också den kommande smärtan till viss del.